pierwszy raz

siema mam 19 lat chcialem sie pochwalic swoimi przyrostami bo to o tym mowa to byl moj pierwszy cykl skladajacy sie z silabolinu 5%(10) tetka prolo(20) i meta polska 50 tab. i efekty to 9kg sila o 25kg wiecej na klate biceps z 31cm na 36cm i obwod klaty 103 narazie zadnych spadkow niema bralem to co 3 dni raz silabolin a raz tescia po jednej [...]

[...] sztangi lezac waskim chwytem 3x 12,10,8 wyciskanie francuskie sztangi 3x 12,10,8 wyciskanie francuskie hantli 3x 12,10,8 Co tydzien bede przeplatał raz biceps raz triceps pierwszy sroda plecy; podciaganie na drazku http://www.trenerok.pl/index.php/filmy-instruktaowe/plecy/143-jak-zaczac-podciaganie-na-drazku wiosłowanie hantlam/ sztanga tutaj [...]

[...] stojąc 10-8-6 wyciskanie francuskie hantli 3x 12,10,8 ////zamień na 'Wyciskania hantla zza głowy jednorącz 10-8-8 Co tydzien bede przeplatał raz biceps raz triceps pierwszy /// nie widzę celu w tym pomyśle :) po co? sroda plecy; podciaganie na drazku szerokim nachwytem rób 4 serie 10 - 8 - 8 -6/4 wiosłowanie hantlam/ sztanga tutaj [...]

28.11.2013 TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 46 TRENING 25 burpee 25 mountaine climbers 50 pompek 50 push press 25 invert rows 25 podciagnięć nóg do klatki I teraz sama nie wiem, czy to miało być zrobione tylko raz? Nie pisało nic więcej, więc idąc na siłownię przyjęłam że tylko jeden taki obwód, ale już na miejscu stwierdziłam, że to na pewno za mało :-> W [...]

[...] średnich." Kobe jednak się nie poddawał. Jego ojciec mówił o nim: "Kobe jest bardzo dobrym koszykarzem, ponieważ ciężko pracuje." Jego wytrwałość docenił pierwszy trener, dzięki któremu dostał się do składu drużyny: "Kiedy go po raz pierwszy spotkałem, miał 13 lat. Oglądałem jego grę i po pięciu minutach powiedziałem: ten [...]

[...] prawdę jest to niezrozumiałe i nie uważam, abym robił coś złego, po prostu rozreklamowałem się. zabawa na którą nikt nie ma wpływu zaczyna się w drugim etapie, a dopóki w pierwszym głosy zabiera społeczeństwo to zawsze będą oddawane głosy na: ciebie lubie a ciebie nie / to jest jak polityk startujący w wyborach, czy zabrania się zabiegania [...]

Zdarzyło się to po raz pierwszy od 4 lat, więc od razu nie mogę kogoś za to skreślać , sytuacje losowe zdarzają się. Jeżeli dziś nie otrzymam wyników od brakujących osób (Jacek R- podesłał mi je wczoraj po północy), więc brakuje tylko od Rafała Borysiuka i uzasadnienia typów od Tomka Bobrowskiego - to wkleję to co mam , tak czy siak nastąpi to [...]

[...] w serii GP idzie od zwyciestwa do zwyciestwa a po drodze zwycieza wlasnie w prestizowym NOC, dopiero Thierry Pastel pokonuje go na GP Holland. Dla Doriana zawody te byly pierwszym konkursem w USA. Benaziza wygladal wtedy fantastycznie, nikt nie mogl mu zagrozic. Dorian przegra jeszcze tylko jeden raz, rok pozniej, z Lee Haneyem na Mr.Olympia. [...]

Miss Olympia 1980 - zawody kulturystyczne dla kobiet organizowane po raz pierwszy przed publicznością, które zwyciężyła nisamowita Rachel McLish, stając się tym samym ikoną kobiecych sportów sylwetkowych. Pomimo tego, że wydarzenie było wcześniej zapowiedziane i reklamowane w prasie branżowej to pre-judging odbył się w zamkniętej sali, bez udziału [...]

[...] już oszałamiających nie zrobię,na czym głównie mi zależy, na wyciętej sylwetce mi nie zależy (chociaż miło mieć więcej w klacie niż w pasie :P ), boli mnie łokieć od jakiegoś miesiąca, mam cieśń nadgarstka i sztywniejące biodro,..nie wiem. Pewnie to tylko chwilowe zwątpienie, ale jakoś tak mnie dopadło jednak po raz pierwszy. No nic. Zobaczymy.

[...] + szrugsy ze sztangą na barkach: 85 x 10,10,10 Dłoń jeszcze pobolewa, nie mogłem pewnie chwycić sztangi, ale to nic w porównaniu z tym, co nastąpiło potem...otóż po raz pierwszy od miliona lat zabrałam się za Dziń Dybry, jak mawiał pewien listonosz: 20 x 10 40 x 10 50 x 10.. i wniosek: kończ waść, wstydu oszczędź, i włącz to ćwiczenie na [...]

[...] stojac bez zadnych skretow w lokciu (mlotki) 8.wyciskanie wyciagu do dolu 9. spiecia na palcach jak w treningu 1 to jest caly trening. najwazniejsze jest struktura. przez pierwszy tydzien bedziesz experymentowal z ciezarami poniewaz musisz znalesc ciezar do kazdego cwiczenia taki abys mogl tylko wycisnac go 15 razy. za kazdym treningiem musisz [...]

[...] już trzeci tydzień, dzisiaj sobota więc w poniedziełek zacznie się czwarty. Storm o smaku fruit punch, możecie mi powiedzieć kiedy się zacznie ta niby pompa i przyrost siły? pierwszy tydzień brałem normalnie, tylko w dni nie treningowe raz dziennie, drugi tydzień do dzisiaj stosuje codziennie po dwie dawki. Kompletnie nie odczuwam żadnych różnic [...]

[...] pszennego, wieprzowiny, tłuszczy i rzeczy przetworzonych no i oczywiście słodyczy i alkoholu. To tyle, jeżeli chodzi o jedzenie. Na koniec jedzenia taka dygresja. Żyjąc ten pierwszy tydzień fit (moja mega sycąca sałatka, owoce i warzywa), zauważyłem, że to jest dość tanie. Po siłowni zazwyczaj czuję niepohamowany głód. Idąc 20minut do [...]

czyli limit masz raz na miesiac? :P ja teraz w liceum.. masakra ile białka jest rozwalanego przez %nty ale wczoraj sie powstrzymalem, chyba pierwszy weekend w tym roku szkolnym i jestem dumny z siebie i planuje nastepnym razem dopiero na sylwestra cos sprobowac Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-10-16 17:18:03

[...] za coś zbanuje? Widzę że rozpętała się niezła kłotnia, nio cóż ciekawe do czego zmierzają nominowani, bo ja zmierzam do strony 36 na której Piotruś Pan pojawia się po raz pierwszy "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię [...]

Karateka... zalosny jestes proszac o nazwisko moda, przeczysz sam sobie (zreszta nie pierwszy i nie ostatni raz) bo sam powiedzial ze kazdy ma prawo do prywatnosci !!! (ale powtarzam ci to do znudzenia i jak widzie wielkie G to daje...), aha nie chcialbym cie martwic ale juz masz 3 glos w ankiecie, znajdujesz sie tuz za Zydonatorem, a jak go [...]

[...] wielkie te forum chciałem zauwazyc ze tych 3 "panów" to zaledwie 0,012%populacji SFD - sami wyciągnijcie wnioski pozdrawiam ps: znajdzcie dowod nato ze chociaz raz pierwszy(bez prowokacji) zaczelem z ktoryms z wymiemionych klutnie Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

[...] Zamierzam wprowadzac z czasem dobre wegle Jak ciemny ryz czy pieczywo pelnoziarniste. Od 1,5 miecha nie napilem sie coli ani nie zjadlem zadnego slodycza. Wczoraj po raz pierwszy zjadlem cos "niezdrowego". Hamburgera w restauracji, ale popilem czysta woda :) Jak chcesz mozemy sie wzajemnie motywowac w tym watku. Wydaje mi sie, [...]

Prolog Po tym jak Pierwej został pokonany na światowych zawodach sztuk walki przez Seth’a, musiał udać się na wygnanie. Już w pierwszych chwilach werdyktu, wszyscy się od niego odwrócili, a on sam nie miał gdzie się udać. Nie mając domu, ani krewnych, ani też przyjaciół, udał się w góry, gdzie miał uciec od nienawiści ludzi zrodzonej [...]